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Notre peau est un organe vivant qui évolue, s’adapte et se renouvelle en permanence. Elle est le reflet de notre santé, mais aussi de notre mode de vie. Associée à des soins cosmétiques adaptés, une alimentation variée et équilibrée peut nous permettre de garder une belle peau, de préserver sa souplesse et son élasticité. Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter pour avoir une belle peau ? Centifolia vous dévoile ses conseils.
Nos habitudes alimentaires sont généralement associées à notre silhouette (corpulence), mais nous oublions souvent qu’elles jouent également un rôle déterminant sur la santé de notre peau. Adopter une alimentation équilibrée et variée est le point de départ essentiel d’une routine beauté, prévenant notamment l’apparition d’inflammations sur le visage telles que les boutons, les rougeurs, les démangeaisons et la sécheresse. Avoir une alimentation équilibrée vous permettra par ailleurs de favoriser les bonnes bactéries de la peau. N’hésitez pas à relire nos conseils pour tout savoir sur le microbiote cutané et l’importance de booster les bonnes bactéries de la peau. De saines habitudes alimentaires passent par l’intégration d’aliments riches en vitamines et minéraux, en protéines et en bonnes graisses à chacun de ses repas. Également, mieux vaut privilégier les produits frais et non transformés. Une large palette de saveurs et de senteurs s’offrent à vous pour réveiller l’éclat de votre peau, alors que manger ? On vous dit tout !
Tout d’abord, définissons ce qu’est une belle peau. Une belle peau est naturellement éclatante : elle est lisse, tonique et lumineuse. Nous pouvons obtenir ce rendu grâce au maquillage par exemple, mais une peau naturellement belle s’obtient notamment grâce à une bonne hygiène de vie et un mode de vie sain, et cela passe avant tout par une alimentation variée et équilibrée. Voici une liste non exhaustive des micronutriments alliés de la peau :
Ces nouvelles habitudes alimentaires devront s’accompagner d’une routine beauté adaptée à votre type de peau afin de booster son éclat naturel. N’hésitez pas à relire nos conseils pour adapter sa routine beauté à son type de peau.
Pour avoir une jolie peau, il n’est pas question de faire l’impasse sur vos aliments préférés, ceux qui sont généralement riches en gras, en sel ou en sucres. Le bon réflexe beauté est de maintenir un juste équilibre entre chaque aliment, de s’octroyer quelques petits plaisirs, sans excès. Alors, quels sont ces aliments « plaisir » qui maltraitent notre épiderme ?
Enfin, évitez l’alcool, le tabac, l’exposition trop prolongée au soleil ou à la pollution afin de préserver l’éclat naturel de votre peau. N’hésitez pas à relire nos astuces pour avoir une belle peau sans utiliser de maquillage.