Raffermir son corps grâce au massage

Avec le temps qui passe, notre peau peut avoir tendance à devenir moins ferme et de la cellulite apparaît, surtout sur des zones localisées comme l’arrière des cuisses, le ventre ou les fesses. Ce phénomène est tout à fait normal et concerne la majorité des femmes. Le massage avec de l’huile végétale bio peut diminuer l’apparition de la cellulite. Centifolia vous livre ses conseils pour retrouver jour après jour une peau plus ferme. 

Pourquoi raffermir son corps ?

La cellulite apparaît généralement lors de la puberté. Les hormones vont entraîner une augmentation du nombre ou du volume des cellules graisseuses situées sous la peau de ces zones précises. Ces cellules, en stockant la graisse, prennent alors du volume et donnent alors à la peau cet aspect irrégulier et moins ferme. Tout au long de sa vie, le corps d’une femme change en raison des changements hormonaux qu’elle peut rencontrer à différentes périodes (grossesse, ménopause…). Ces périodes sont alors plus propices à l’apparition de la cellulite. Une mauvaise circulation sanguine et de la rétention d’eau peuvent aussi s’ajouter et amplifier ce phénomène. Il n’est donc pas possible de la supprimer totalement mais pratiquer le massage régulièrement peut permettre de retrouver une peau plus ferme. 

Nos conseils pour raffermir son corps grâce au massage

Pour retrouver une peau plus ferme, le massage est un excellent moyen, à pratiquer chaque jour pour maximiser son efficacité. Il existe différentes techniques de massage pour aider notre corps à éliminer la cellulite qui se loge sous notre peau : 

• Le palper-rouler : cette technique, la plus connue, consiste à saisir entre ses doigts un pli de graisse, à le soulever et à le faire rouler grâce à son pouce. Elle favorise la microcirculation et est adaptée pour le massage de toutes les zones que vous souhaitez raffermir. 
• Le pétrissage : particulièrement adaptée aux cuisses, cette technique d’automassage détend les muscles et redonne à la peau souplesse et élasticité. Pour l’appliquer, rien de plus simple : positionnez d’abord vos deux mains un peu au-dessus du genou, de sorte qu’elles recouvrent toute la circonférence de votre cuisse. Puis, croisez les tout en remontant jusqu’à remonter vers l’aine. 

Avant de procéder à votre massage, vous pouvez appliquer quelques gouttes de macérât huileux de Lierre. Ce macérât huileux est reconnu pour ses propriétés adoucissantes et astringente et favorise la diminution de la peau d’orange. Si vous souffrez de troubles de la circulation sanguine, vous pouvez effectuer votre automassage avec quelques gouttes de macérât de Vigne rouge, connu pour diminuer la sensation de jambes lourdes. Appliquer une huile permettra à la fois de faciliter le massage du corps et de nourrir votre peau. 

Pour que le massage soit le plus efficace possible, pensez à le pratiquer pendant 5 à 10 minutes chaque jour, en effectuant vos gestes avec des mouvements ascendants afin de respecter le sens du retour veineux (par exemple des genoux jusqu’au haut de la cuisse). Les plus pressées d’entre vous pourront choisir d’effectuer ce rituel directement sous la douche. Le pommeau de douche en position massage, puis réalisez avec de l’eau froide des mouvements circulaires, à environ 40 cm de la zone que vous souhaitez raffermir. 

Enfin, ces techniques de massage doivent être accompagnées d’une bonne hygiène de vie. L’alimentation a un rôle primordial dans l’apparition de la cellulite ; évitez de manger des aliments trop gras et/ou sucrés et privilégiez les légumes et les fruits frais ainsi que les légumineuses. La pratique régulière d’une activité physique est aussi redoutable. Lorsque nous pratiquons un sport d’endurance (marche, course à pied ou vélo par exemple), nous sollicitons nos muscles et l’organisme est incité à puiser dans les réserves de graisse, brulant ainsi la cellulite.