Détox, détoxification… ces termes liés à un meilleur confort de vie sont aujourd’hui largement répandus. Souvent confondue avec les régimes minceur, suivis dans le but de perdre du poids, la cure détox est bien différente et se pratique généralement lors de changement de saison ou après une période d’excès. A quoi sert une cure détox ? En quoi serait-elle bénéfique pour notre peau ? Toutes nos réponses dans cet article !
A quoi sert une cure détox ?
Notre organisme accumule des toxines tout au long de la journée, il s’agit de « déchets » qui peuvent être endogènes ou exogènes :
• Les toxines endogènes proviennent de notre propre métabolisme et peuvent être favorisées par le stress physique, les allergies, les excès alimentaires ou encore un déséquilibre de la flore intestinale.
• Les toxines exogènes proviennent de l’extérieur et passent principalement par la peau ou par les intestins. Elles sont favorisées par la pollution, le tabac, les pesticides, les solvants, une alimentation déséquilibrée, la consommation d’alcool ou de médicaments, ou encore les métaux lourds.
Ces substances toxiques sont éliminées par le biais de nos organes émonctoires : les reins et le foie principalement, mais également les intestins, les poumons et la peau. Afin d’aider ces organes à assurer correctement leur fonction, il est essentiel d’en prendre soin. Une accumulation de toxines peut en effet « encrasser » notre organisme et se traduire au niveau de la peau par un teint terne, une déshydratation, des imperfections ou encore des rougeurs. Le but d’une cure détox sera alors de soutenir nos organes émonctoires, nettoyer notre organisme en dégradant les toxines et ainsi nous aider à retrouver un teint éclatant.
Quand réaliser une cure détox ?
Il est conseillé d’aider ses organes émonctoires à éliminer les toxines aux changements de saison (printemps et automne) et lorsque les fonctions d’élimination naturelle du corps humain ralentissent : période de stress ou après des excès alimentaires.
Comment détoxifier son organisme ?
1ère étape : agir sur son hygiène de vie : activité sportive régulière, bonne hydratation, alimentation équilibrée et naturelle, et une vie loin du stress, du tabac et de la pollution seront vos meilleurs alliés pour limiter les toxines et garder un teint éclatant.
2e étape : privilégier des aliments qui favorisent l’élimination rénale, c’est le cas des fruits rouges, de l’ananas, du kiwi, du poivron, de l’oignon, du chou… Optez également pour des céréales complètes et évitez les aliments riches en graisses. Choisissez des aliments issus de l’agriculture biologique et remplacez votre boisson habituelle par des tisanes à base de plantes drainantes comme le bouleau ou les queues de cerise et détoxifiantes telles que le romarin et le radis noir.
3e étape : mettre en place sa routine beauté purifiante. Matin et soir, nettoyez votre visage avec une eau micellaire purifiante ou une gelée nettoyante purifiante qui viendront éliminer les impuretés et les traces de pollution sur votre peau, sans la dessécher. Optez ensuite pour un soin à la texture légère comme le Fluide régulateur matifiant qui absorbe l’excès de sébum et permet à la peau de retrouver son équilibre.
En complément, une à deux fois par semaine, au choix :
-faites un bain de vapeur chez vous : placez votre visage au-dessus d’un bol rempli d’eau très chaude et de quelques gouttes d'huile essentielle adaptée à votre type de peau. Recouvrez votre tête d'une serviette et laissez agir 10 minutes environ. La vapeur d'eau va venir ouvrir les pores et purifier votre peau, vous pouvez ensuite appliquer un masque pour profiter pleinement des bienfaits des actifs contenu dans votre soin.
-appliquez un masque pour renforcer l’action purifiante de votre routine beauté et retrouver un teint plus éclatant. Si vous êtes adepte des recettes maison, optez pour un masque à base de poudre d’argile.
-réalisez un gommage pour éliminer les impuretés et les cellules mortes qui ternissent le teint, privilégiez un gommage à gros grains ou un gommage sans grain afin de ne pas agresser la peau de votre visage. Pour tout savoir sur le gommage, n’hésitez pas à relire notre article.
Enfin, le dernier conseil, le plus essentiel : pensez à respirer en pleine nature, à vous accorder des temps de pause et des moments rien qu’à vous. Cela rayonnera sur votre peau !
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