Tout savoir sur la nutrition et l’hydratation des cheveux

Mise à jour 11/2022

Des cheveux en pleine santé sont des cheveux bien nourris et bien hydratés. Mais connaissez-vous la différence entre nutrition et hydratation ? Vos cheveux ont-ils besoin d’être davantage nourris ou hydratés ? Ce sont des interrogations auxquelles Centifolia va répondre dans cet article !

5 astuces naturelles pour nourrir efficacement vos cheveux secs

1. Réaliser des masques nourrissants et bains d'huiles

Les bains d’huile végétale et la pose d’un masque avant shampoing sont particulièrement efficaces pour hydrater et nourrir en profondeur les cheveux très secs. Pour cela, 1 fois par semaine, massez vos cheveux avec le masque capillaire ou l’huile de votre choix en évitant les racines, enroulez dans une serviette et laissez poser toute la nuit pour une nutrition en profondeur. Si vos cheveux ont tendance à regraisser facilement, optez pour l’huile de jojoba qui leur apportera force et brillance, sans les graisser. Parmi les huiles naturelles les plus nourrissantes, citons également, l’huile de coco, d’argan, d’abricot ou de macadamia. L’huile de ricin est également intéressante puisqu’elle favorise la pousse des cheveux. Le lendemain matin, effectuez un shampoing, voire 2, afin de bien rincer vos cheveux. L’huile sèche est également intéressante puisqu’elle va venir nourrir, réparer et illuminer tous les types de cheveux. Celle-ci se présente souvent sous forme de spray pour une utilisation plus pratique et une répartition uniforme du produit. Les huiles en spray offrent une texture fine et confortable qui pénètre en profondeur dans le cheveu. Laissez poser de 1 heure à une nuit avant de procéder à un rinçage minutieux. N’hésitez pas à relire nos conseils pour savoir quelle huile appliquer sur ses cheveux abîmés.

2. Utiliser le jaune d'œuf sur ses cheveux

Les recettes maison de masque capillaire à base de jaune d’œuf sont des soins très intéressants si vous avez les cheveux secs ou abîmés car celui-ci va venir redonner de la brillance à votre chevelure, révélant toute sa beauté. Mélangez un jaune d’œuf avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et appliquez ce masque sur vos cheveux. Après 10 minutes de pause, rincez abondamment à l’eau ou effectuez un shampooing.

3. Utiliser du miel

Vos cheveux ont tendance à faire grise mine ? Le miel leur apportera santé, brillance et éclat, du cuir chevelu jusqu'à la racine. Cette recette rapide à faire à la maison nécessite peu d’ingrédient : de l’eau froide et 70g de miel. Mélangez le tout et appliquez environ 30 minutes sur vos cheveux, puis procédez au rinçage.

4. Espacer les shampoings

Les cheveux secs n’ont pas besoin d’être lavés tous les jours car leur cuir chevelu ne produit pas suffisamment de sébum. Un lavage  trop fréquent et/ou avec des produits non adaptés abimerait la fibre et rendrait vos cheveux ternes et cassants. Nous vous conseillons de laver vos cheveux 2, voire 3 fois par semaine au maximum avec des produits capillaires bios choisis en fonction de votre type de cheveux, et de compléter votre routine avec des soins spécifiques à vos besoins. 

5. Bien s’hydrater et choisir les aliments alliés des cheveux

Enfin, l’hydratation et la nutrition viennent avant tout de l’intérieur, il est donc essentiel de boire chaque jour 1,5 litre d’eau afin d’assurer la bonne santé de votre chevelure et d’intégrer à votre alimentation des œufs, réputés pour booster la production de kératine, des lentilles riches en fer, nutriment nécessaire à la production de kératine, du brocoli riche en fer et vitamines, ou encore des poissons gras comme la saumon, le hareng ou encore le maquereau.

Comment fonctionnent les cheveux ?

Nos cheveux sont composés d’environ 95 % de kératine. La kératine est une protéine insoluble dans l’eau qui se trouve dans le cheveu ainsi que sur la cuticule, l’enveloppe la plus externe du cheveu. Son rôle principal est de maintenir l’hydratation du cheveu et de le protéger des agressions extérieures : appareils chauffants, soleil, pollution… Une exposition répétée à ces agressions extérieures abime la cuticule, qui n’assure plus correctement ses fonctions. Le cheveu devient fragile et poreux, l’eau s’évapore plus facilement et la chevelure devient terne, cassante.

Nutrition et hydratation des cheveux, quelles différences ?

Tout comme notre peau, nos cheveux ont besoin d’être hydratés et d’être nourris afin de préserver leur beauté et leur éclat naturel. Ces deux notions sont assez différentes. La déshydratation est un état passager qui se caractérise par un manque d’eau et peut concerner tous les types de cheveux. Cette déshydratation peut être due à un froid trop sec ou à l’utilisation fréquente d’appareils chauffants par exemple, qui ont dégradé la barrière protectrice naturelle du cheveu, la cuticule. Les cheveux déshydratés sont généralement ternes et rêches, ils sont facilement électriques et manquent de tonus. 

Des cheveux dénutris correspondent davantage aux cheveux secs, un type de cheveux dont la production naturelle de sébum est insuffisante pour enduire la fibre capillaire, et donc empêcher l’eau de s’évaporer. Généralement, les cheveux secs sont fourchus et se cassent facilement, les pointes restent droites lorsque vous les tenez en l’air. Un cheveu dénutri est souvent également déshydraté. En effet, un cheveu dénutri manque de lipides, il est donc moins gainé par ses écailles qui tendent à se soulever, favorisant ainsi l’évaporation de l’eau.

Par ailleurs, les cheveux en manque d’hydratation ou de nutrition sont souvent abîmés, c’est-à-dire en mauvaise santé. Cet état peut être dû à plusieurs facteurs : colorations, lissages répétés, permanentes, pollution mais aussi à une exposition répétée au soleil (comment entretenir ses cheveux pendant l'été). L’application d’une huile végétale est fortement bénéfique pour redonner vigueur et éclat aux cheveux abîmés, ainsi que la mise en pratique d’une routine à base d’ingrédients naturels et produits hydratants. 

Comment prendre soin de ses cheveux dénutris ou déshydratés ?

Que l’on ait les cheveux dénutris ou déshydratés, l’important sera de choisir un soin capillaire hydratant ou nourrissant qui viendra rééquilibrer le cuir chevelu pour qu’il reprenne un fonctionnement optimal et pallier une sécheresse de la fibre capillaire. Pour cela, nous vous conseillons de choisir un shampoing bio nourrissant sans sulfate qui va réparer le cheveu et lui apporter de la douceur et de la brillance. Parmi les ingrédients phares des soins hydratants pour cuirs chevelus et cheveux secs et abîmés, citons :

• Le gel d'Aloe vera : c’est un actif naturel hydratant par excellence. Incorporé dans un shampoing, le gel d’aloe vera vient nourrir le cheveu grâce à sa teneur en vitamines et oligo-éléments essentiels et permet de compenser les pertes en eau du cheveu. Le gel d’aloe vera est une plante particulièrement appréciée et utilisée sur la peau et les cheveux pour son pouvoir hydratant, apaisant et revitalisant.
• L’actif de Buriti bio : son huile est riche en caroténoïdes et possède des propriétés anti-oxydantes, elle est aussi photoprotectrice et protège des méfaits du soleil en absorbant une partie des UV et en emprisonnant les radicaux libres. 
• Le beurre d’abricot bio : cet ingrédient naturel gorgé de soleil nourrit le cheveu en profondeur, jusqu’aux pointes. Vous en retrouverez dans les produits capillaires nourrissants Centifolia.
• Le beurre de karité : il possède une composition unique, riche en acides gras insaturés et insaponifiables. Véritable soin capillaire naturel, il nourrit et protège les cheveux secs et abîmés. Le beurre de karité s’utilise en masque sur la chevelure. Laissez poser une dizaine de minutes avant de procéder à votre shampoing.

Pourquoi les cheveux frisés sont-ils secs ?

Les cheveux bouclés, frisés et crépus ont la particularité de pousser de manière incurvée, créant ainsi des boucles plus ou moins serrées. Plus l’incurvation est prononcée, plus le sébum et l'eau, qui arrivent de la racine du cuir chevelu, ont des difficultés à se répartir dans les longueurs. C’est la raison pour laquelle les cheveux bouclés sont plus secs sur les longueurs, et encore davantage au niveau des pointes. Ce type de cheveux nécessite des soins spécifiques pour les hydrater. Pour avoir de jolies boucles bien dessinées, pensez à l’hydratation et à la nutrition en choisissant une routine de soins naturels tels que les masques, crèmes et shampoings, qui apportent des ingrédients hydratants. L’application d’un corps gras permettra en outre de lisser les cuticules et d’emprisonner l’hydratation au cœur de la fibre du cheveu. 

Si vous avez les cheveux très secs, ou même frisés ou crépus, nous vous conseillons de compléter votre routine de soins cheveux secs en suivant nos astuces pour hydrater vos cheveux de façon naturelle.